Šiuo metu kiekvienas iš mūsų išgyvename ypatingą laikotarpį. Mintys kaip suderinti darbą ir/ar mokslus nuotoliniu būdu su buitimi vyrauja mūsų kasdienybėje. Netikėtai pasikeitusi situacija šalyje ir pasaulyje bei nerimas dėl ateities kiekvienam iš mūsų gali kelti stresą. Minint balandžio 7-ąją, Pasaulinę sveikatos dieną, Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pataria rūpintis savo emocine bei fizine sveikata, kad šiuo sudėtingu laikotarpiu išliktume sveiki.

Rekomendacijos kaip suvaldyti stresą koronaviruso protrūkio metu:

• Palaikykite ryšį su tėvais, draugais ir šeima. Bendrauti galite ir nuotoliniu būdu.
• Palaikykite sveiką gyvenseną. Sportas, sveika mityba, geras miegas, darbo ir poilsio balansas – pagrindiniai sveikos gyvensenos komponentai.
• Rinkite ir skaitykite tik patikimą informaciją apie koronavirusą. Patikimi šaltiniai, kuriuose galite sekti naujausią informaciją yra: Pasaulio sveikatos organizacijos tinklapis (https://www.who.int/), Lietuvos Sveikatos apsaugos ministerijos tinklapis (sam.lt).
• Ribokite neigiamą informaciją. Venkite nuolatinio žinių stebėjimo ir internetinių portalų skaitymo.
• Turėkite dienos rutiną. Kelkitės, pietaukite ir eikite miegoti tuo pat metu. Jei dirbate namuose, turėkite atskirą vietą darbui.
• Prisiminkite būdus, kurie anksčiau padėjo su stresu susitvarkyti neigiamose situacijose.
• Nebijokite kreiptis pagalbos. Jei jaučiate didelę įtampą ar stresą – konsultuokitės su specialistu.

Šiuo laikotarpiu psichologinė pagalba nuotoliniu būdu teikiama visą parą Emocinės paramos linijomis: „Jaunimo linija“, „Vaikų linija“, „Vilties linija“, „Pagalbos moterims linija“. Kontaktus galima rasti: http://www.klausau.lt/telefonai. Taip pat emocinė pagalba studentams.