Stresas – natūrali mūsų smegenų ir kūno reakcija į iššūkius, reikalavimus, problemas. Žmogaus patiriamo streso stiprumas neretai priklauso nuo jo požiūrio ir reakcijos į situaciją bei turimų įgūdžių stresui valdyti. Užsitęsęs stresas gali tapti nebepakeliamu ir nekontroliuojamu, išsekinti visą organizmą, sukelti pervargimą, dėl to žmogus gali susidurti tiek su psichikos, tiek su fizinės sveikatos sutrikimais. Įvairių stresorių išvengti neįmanoma, tačiau galima būti pasiruošus: mokėti atpažinti savo jausmus, įvardinti streso šaltinį, atpažinti savo reakciją į stresą, naudoti konstruktyvius įveikos būdus.

Rugilė Pekoriutė-Kuzmė

 

Austėja Makulavičienė

 

Kviečiame dalyvauti mokymuose, kurių tema – „Studijos be streso: misija (ne)įmanoma?“

Data ir laikas: 2023 m. balandžio 27 d. (ketvirtadienį) nuo 14 val. iki 16 val.

Mokymai vyks: Kauno kolegijoje (Pramonės pr. 22, 1-30 auditorijoje).
Mokymus ves: psichologinių mokymų komandos „Patirčių žemėlapis“ lektorės Austėja Makulavičienė ir Rugilė Pekoriutė-Kuzmė.

Mokymų metu:
1. aptarsite streso sampratą, jo tipus, šaltinius;
2. susipažinsite su konstruktyviomis ir neefektyviomis streso įveikimo strategijomis;
3. išbandysite keletą metodų, galinčių padėti tinkamai tvarkytis su kasdiene įtampa;
4. apžvelgsite keletą laiko planavimo technikų, padėsiančių efektyviau planuotis savo laiką.
REGISTRACIJA