Kauno kolegijos Sporto centras judesio ir pavasario išsiilgusiuosius kviečia susiburti nuotaikingoms treniruotėms – dvejus metus iš eilės daug dėmesio susilaukusi „Pavasario judesio fiesta“ – grįžta. Net 120 minučių trukmės nemokamų treniruočių sesiją kovo 5 dieną Kauno kolegijoje ves keturi patyrę treneriai, pristatysiantys Lietuvoje dar menkai žinomas, tačiau itin naudingas kūnui, savijautai ir nuotaikai grupines treniruotes.

10–13 valandomis kolegijos bendruomenė laukiama Aktyvaus judesio studijoje (Pramonės pr. 22, Kaunas). Organizatoriai pažada, kad ši treniruočių sesija bus tikra energijos bomba Jūsų kūnui. Treniruotės ypač rekomenduotinos pradedantiesiems ar niekada nesportavusiems žmonėms, kurie nori išbandyti šį tą naujo.

Rytą pasitiksime Cardio Warm Up – apšilimo, kardio ir tempimo – treniruote. Pratimai kūną paruoš intensyviai fizinei veiklai, sušildys raumenis ir apsaugos juos nuo traumų, patempimų. Treniruotę ves Nelia Čeponienė – sportinės aerobikos nacionalinės kategorijos teisėja, daugkartinė „Nike“, „Adidas“, „Reebok“, „Vichy“ konvencijų, seminarų dalyvė. Bendrosios gimnastikos federacijos narė, „Euroeducation European Fitness School – Pilates Matwork exercises“ instruktorė, turinti „Fitness Factory“ sporto salės personalinio trenerio sertifikatą (1, 2, 3 lygiai). N. Čeponienė savo kolekcijoje saugo daugybę sertifikatų, padėkos raštų, pažymėjimų ir licencijų. Šiuo metu N. Čeponienė dirba grupinių užsiėmimų instruktore ir treniruoklių salės trenere.

Iš karto po to dalyvių lauks energinga ir triukšminga viso kūno treniruotė Pund Fitness. Šios treniruotės metu naudojamos specialios lengvos lazdelės „Ripstix“, kuriomis atliekami ištvermę, jėgą ir širdies raumens darbą stiprinantys pratimai. Treniruotė dinamiška,  intensyvi, labai nuotaikinga ir aktyvi. Visos treniruotės metu skamba tranki, energinga muzika. Organizatoriai žada treniruotės metu užkurti tikrą vakarėlį sporto salėje! Pound Fitness treniruotę ves jau ne pirmą kartą Kauno kolegijoje viešintis profesionalus šokėjas Augustinas Kazlauskas, kuris scenoje yra pasirodęs kartu su pasaulinio lygio žvaigždėmis: „Snap“, „La Bouche“, „Ace of Base“, „Haddaway“ „Fancy“, Thomas Andreson bei Lietuvos muzikos atlikėjais. A. Kazlauskas 2016-aisiais tapo Lietuvos sportinių šokių čempionato finalininku Lotynų Amerikos šokių programoje, tais pačiais metais tapo Lietuvos sportinių šokių šokėjų rinktinės nariu. A. Kazlaukas – daugybės varžybų Lietuvoje ir užsienyje prizininkas ir finalininkas.

Trečioji treniruotė, Tabata, yra žinoma kaip intervalinė treniruotė, kurios metu atliekami rato principu besikartojantys kardio ir jėgos pratimai. Kiekvienas pratimas daromas tam tikrą laiko tarpą, o pagrindinis tikslas – atlikti kuo daugiau pakartojimų. Treniruotės metu atliekant įvairius pratimus yra apkraunamas visas kūnas. Renkantis šią treniruotę yra gerinami tokie kūno gebėjimai, kaip funkcionalumas, paslankumas, jėga, ištvermė, širdies ir kraujagyslių sistemos darbas, formuojamos kūno linijos. Tabata – tai viena iš efektyviausių riebalų deginimo programų, kurią gali rinktis tiek vyrai, tiek moterys. Treniruotės metu žmogus gali savarankiškai kontroliuoti fizinį krūvi, tad ši treniruotė tiks įvairaus amžiaus bei fizinio pasirengimo žmonėms. Šią treniruotę Pavasario judesio fiestos dalyviams ves Ieva Blažienė – daugkartinė Lietuvos šokių festivalių dalyvė ir nugalėtoja, tarptautinių šokių festivalių dalyvė, Kauno technologijos universiteto dėstytoja, trenerė.

Aktyvi dienos sporto sesija bus užbaigta Nirvana Fitness treniruote, kurios metu dalyviai išmoks kontroliuoti kvėpavimą, pasitelkdami pilates / jogos pratimus ir klausydami raminančios muzikos. Kvėpavimas – natūralus būdas pašalinti stresą, nerimą, lėtinį skausmą ir depresiją, detoksikuoti kūną, protą bei prailginti gyvenimo trukmę. Ši treniruotė – nauja kūno ir proto detoksikacijos sistema, kurią ves Jovita Vilkienė – daugkartinė Pasaulio Gimnaestradų dalyvė, atstovaujanti Lietuvai Lozanoje (Šveicarija), Helsinkyje (Suomija), įvairių gimnastikos festivalių užsienyje ir Lietuvoje prizininkė bei šokių choreografė, daugkartinė festivalio „Sportas visiems“ laureatė (choreografė, vadovė, dalyvė), „Vipublic gym“ klubo vyr. trenerė ir direktorė.

Kauno kolegija, skirianti daug dėmesio fizinio aktyvumo populiarinimui ir visuomenės švietimui, visus skatina nepraleisti progos ir prisijungti prie linksmų ir sveikatai naudingų treniruočių. Pasitikime pavasarį kartu!