Populiariausiame naujienų portale Lietuvoje „Delfi“ pasirodė straipsnių serija apie odos priežiūrą, kuriuose skaitytojus edukuoja kosmetologė, Kauno kolegijos Medicinos fakulteto Kosmetologijos katedros lektorė Loreta Valatkevičienė. Dėstytoja pažymi, kad dalydamasi patirtimi ir žiniomis padeda pasirūpinti savo odos sveikata ir grožiu tiems, kurie ne visada turi galimybę atvykti pas specialistą.

Šį kartą L. Valatkevičienė dalijasi žiniomis apie saulės poveikį odai, kokių prevencinių priemonių reikėtų imtis, ką daryti nudegus saulėje ir kaip išsirinkti tinkamas apsaugos nuo saulės priemones.

Vasara – išbandymų metas odai

Vasarą išbandymus tenka patirti visam organizmui. Užplūdus karščiams neretai susiduriama su perkaitimu, pakilusią oro temperatūrą ypatingai pajunta sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis. Kaip atskleidžia L. Valatkevičienė, vasara tampa išbandymu ir mūsų odai.

„Vasara – išbandymų metas odai, ją veikia UV spinduliuotė, dulkės, oro bei vandens tarša, vėjas, vabzdžių įgėlimai. Dėl šilumos suaktyvėja riebalinių liaukų veikla ir prakaitavimas. Dėl išskiriamo riebalų pertekliaus kemšasi poros, atsiranda uždegiminiai procesai, bėrimai, spuogai. Prakaite esančios druskos suardo odos hidrolipodinę plėvelę ir ji lieka neapsaugota nuo žalingų aplinkos veiksnių, oda netenka drėgmės, ją tiesiogiai veikia saulės spinduliai“, – sako L. Valatkevičienė.

„Šiluma neigiamai veikia ir smulkių kapiliarų tinklą, tad kuperozė gali plėstis, didėti, atsirasti rožinės problemų. Oda, veikiama UV spindulių, įgauna fotosenėjimo požymių – ji sensta, atsiranda raukšlės, pigmentinės dėmės, mažėja odos stangrumas, o taip pat ant odos esančiuose apgamuose atsirasti onkologinės ligos“, – priduria lektorė.

Prevencijos svarba

L.Valatkevičienė atkreipia dėmesį, jog itin svarbu taisyklingai prižiūrėti odą, naudoti tinkamas priemones ir laikytis kitų taisyklių, padėsiančių išvengti žalos odai.

„Geriausia apsauga – prevencinės priemonės. Reikėtų trumpinti buvimo laiką saulėje, soliariumų išvis vengti, nesikaitinti nuo 10 iki 16 valandos, naudoti efektyvias apsaugines priemones nuo UVB ir UVA spindulių, nesirinkti procedūrų su cheminiais šveitikliais, lazerio procedūrų vasaros metu“, – patarimais dalijasi L. Valatkevičienė. Medicinos fakulteto lektorė taip pat pataria, kokius produktus, randamus namuose, galima naudoti.

„Namų sąlygomis galime naudoti pasukas, išrūgas, petražolių sultis. Idealu derinti su specialistų paskirtomis procedūromis ir priemonėmis, parenkant jas pagal pigmentinių dėmių rūšį. Ir tai tiks rudens ir žiemos metu, nes tam dažniausiai naudojami cheminiai šveitikliai, lazerinis odos šveitimas“, – sako L. Valatkevičienė.

„Vasarą labai svarbus odos valymas, prausimas ir drėkinimas. Gerai, tinkamomis priemonėmis nuvalyta oda ima „kvėpuoti“, t. y. švari oda pasisavina deguonį. Svarbu pasirinkti pagal odos tipą derančias odos valymo kosmetines priemones – riebiai, mišriai odai tinka gelinės tekstūros prausikliai,  sausai odai reikėtų rinktis pienelio, kreminės konsistencijos prausiklius. Keliaujant, išvykus atostogų derėtų su savimi turėti bent micelinį vandenį, kad nuvalyti makiažą, dulkes, prakaitą, riebalinių liaukų išskirtą produktą“, – sako lektorė.

Teigiamas UV spindulių poveikis organizmui

Nepaisant to, kad UV spinduliai gali sukelti neigiamą poveikį odai, L. Valatkevičienė pastebi, kad šie spinduliai turi ir teigiamos įtakos mūsų organizmui.

„UV spinduliai – ne tik žala, jie turi ir antibakterinį, priešuždegiminį poveikį, tad gerina odos būklę, sergant atopiniu dermatitu, seborėja. Didėja odos atsparumas – bent 10 min pabuvus saulėje kasdien, oda įgyja atsparumą, ima gamintis melaninas. Taip pat šių spindulių pagalba žmogaus organizme sintetinamas vitaminas D. Tačiau vertėtų prisiminti, jog nebūtina deginti saulėje veido, vitamino D atsargas galima papildyti ir per kojas, rankas“, – sako L. Valatkevičienė.

Kaip apsaugoti odą nuo nudegimų

L. Valatkevičienė pastebi, jog norint nenudegti saulėje, svarbu laikytis keleto taisyklių.

„Siekiant apsaugoti odą nuo nudegimų, reikia nesideginti saulėje vidurdienį, nenaudojant priemonių su SPF. Gražų, sveiką įdegį turėsite, jei saulėje būsite ne ilgiau 10–20 minučių, atsižvelgiant į odos fototipą. Vėliau reikėtų naudoti kremus, losjonus su SPF ir laikytis naudojimo instrukcijų. Derėtų prisiminti, kad gausiai prakaituojant, maudantis apsaugines priemones reikia naudoti dažniau. Veidui reikėtų rinktis tik veido odai skirtas apsaugines priemones, o kūnui – kūno. Veido oda gležnesnė, ypatingai paakių zona, tad gamintojai atsižvelgia į tai. Nepamirškite – ir būnant pavėsyje oda įdega“, – sako kosmetologė.

Jei vis tik oda nudegė saulėje, L. Valatkevičienė pataria ją raminti juodosios arbatos, žalių tarkuotų bulvių, varškės, alijošiaus kompresais bei pažymi, jog „labai svarbu vengti dezodorantų, antiperspirantų ir kvepalų būnant saulėkaitoje, kadangi gali atsirasti pigmentinės dėmės“.

„Aliejai kosmetikos priemonėse naudojami dėl savo biologinių savybių: aliejus, naudojamas išoriškai, padengia  odą plona apsaugine plėvele – taip išsaugoma odos drėgmė, mažinami uždegiminiai procesai, oda minkštinama. Aliejuose, kurie yra pagrindinė kremų ir kitų kosmetinių priemonių sudedamoji dalis, tirpsta vitaminai A, E – tai antioksidantai, kovojantys su laisvaisiais radikalais, t. y. senėjimo procesais.“

Į ką svarbu atkreipti dėmesį renkantis apsaugos priemones

Tinkamų apsaugos nuo saulės priemonių pasirinkimas – taip pat svarbus, siekiant apsaugoti odą nuo neigiamo saulės poveikio.

L. Valatkevičienė pasakoja, kokių sudedamųjų dalių reikėtų vengti šiose priemonėse ir į ką reikėtų atkreipti dėmesį.

„Renkantis priemones vasarai reikėtų vengti kvapiklių, dažiklių, nes tai dažna alergijos ir odos sudirgimo priežastis. Renkantis natūralias priemones nuo UV spinduliuotės svarbu žinoti, jog jas reikėtų derinti kartu su cheminiais ir mineraliniais filtrais, nes tai nėra pilnavertė apsauga. Natūralios apsaugos priemonės – afrikinis sviestmedis, kalninė arnika. Tačiau cheminiams filtrams gali pasireikšti alerginės reakcijos. Tad vis tik idealiausia rinktis tokias apsaugos priemones kaip drabužiai, pavėsis, skėtis, akiniai, buvimas saulėje, kai ji nėra intensyvi, orų prognozės sekimas, kad saulė turi aukštą aktyvumo indeksą“, – sako lektorė.