Kauno kolegijos Menų ir ugdymo fakulteto psichologijos lektorė Rita Kievišienė dalijosi žiniomis su Kauno prekybos, pramonės ir amatų rūmuose, kurių narė yra Kauno kolegija, veikiančiu Marketingo vadovų klubo nariais praktiniuose mokymuose „Dėmesingu įsisąmoninimu (Mindfulness) grįstas streso valdymas“.

„Dėmesingas įsisąmoninimas – tai dabar ypač populiarus, mokslu pagrįstas streso mažinimo būdas, paremtas kognityvinės ir elgesio terapijos pagrindais“, – apibūdina lektorė. Todėl mokymuose dalyviai ugdė gebėjimą įsisąmoninti esamojo laiko momentą, atpažinti savo mintis, jausmus, kūno pojūčius ir elgesį (impulsą veikti), nepereinant į įprastas automatines reakcijas.

Dėmesingo įsisąmoninimo pratimai padeda ne tik gebėti išbūti dabartyje, bet taip pat jausti daugiau ramybės ir stabilumo, išlaikyti pusiausvyrą ir balansą, didinti gebėjimą susikaupti ir valdyti dėmesį, didinti psichologinį atsparumą bei pagerinti darbingumą ir kūrybiškumą.