Šiuolaikiniame intensyvaus gyvenimo ritme daugelis susiduriame su stresu ir profesinio pervargimo rizika. Kaip išlaikyti sveiką pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo, užtikrinant ilgalaikę gerovę? Atsakymą rasite mokymų programoje „Streso valdymas ir profesinio pervargimo prevencija: Praktika ir teorija“, kuri yra skirta tiems, kurie siekia ne tik išmokti valdyti stresą, bet ir kurti sąmoningą, ramybės kupiną kasdienybę.

Kodėl šie mokymai ypatingi?

Programa sukurta taip, kad apjungtų teorines žinias ir praktinius įgūdžius. Dalyviai mokysis ne tik suprasti streso prigimtį ir jo poveikį, bet ir gebės taikyti efektyvius metodus, leidžiančius sumažinti neigiamą stresą, išvengti profesinio perdegimo ir stiprinti psichologinį atsparumą.

Mokymai trunka 75 akademines valandas ir yra suskirstyti į VII modulius, apimančius svarbiausias temas nuo streso sampratos iki organizacinio klimato kūrimo. Jums nereikės jaudintis dėl sudėtingos teorijos – programos turinys pateikiamas suprantamai, o didelis dėmesys skiriamas praktiniam įgūdžių ugdymui.

Ką išmoksite?

• Streso samprata ir valdymas: suprasite, kas yra stresas ir kaip jis pasireiškia kasdienybėje.
• Psichologinis atsparumas: išmoksite stiprinti savo gebėjimą atlaikyti gyvenimo iššūkius.
• Profesinio perdegimo prevencija: suprasite perdegimo požymius ir išmoksite jų išvengti.
• Efektyvūs metodai: susipažinsite su pažangiomis stresą mažinančiomis technikomis, tokiomis kaip miško maudynės, dėmesingas įsisąmoninimas, progresuojanti raumenų relaksacija ir kt.
• Žalingų metodų atpažinimas: sužinosite, kokių elgesio strategijų reikėtų vengti, siekiant valdyti stresą.
• Organizacinis klimatas: suprasite, kaip kurti streso valdymui palankią aplinką organizacijoje.

Kas gali dalyvauti?

Šie mokymai yra skirti visiems – nuo vadovų ir darbuotojų iki savarankiškai dirbančių specialistų. Jie naudingi ir tiems, kurie nori pagerinti savo gyvenimo kokybę, ir organizacijoms, siekiančioms stiprinti darbuotojų gerovę.

Mokymų privalumai

• Patirtis ir praktika. Teorija įtvirtinama per praktinius užsiėmimus, kurie sudaro net 45 akademines valandas.
• Sisteminė programa. Visos temos parengtos taip, kad žinios ir įgūdžiai būtų įsisavinami nuosekliai.
• Individualus augimas. Mokymų metu formuosite ne tik naujus įgūdžius, bet ir sąmoningą požiūrį į streso valdymą.

Mokymų lektorius Andrius Šmitas – patyręs psichologas ir lektorius, turintis daugiau nei dešimtmetį akademinės bei praktinės patirties. Jis specializuojasi grupiniuose mokymuose, orientuotuose į streso valdymo, emocinės gerovės ir psichologinio atsparumo ugdymo temas.

Andrius Šmitas naudoja įtraukiančius ir dalyviams pritaikytus mokymo metodus. Jo vedamuose mokymuose derinamos teorinės žinios su praktiniais užsiėmimais, leidžiančiais dalyviams nedelsiant pritaikyti išmoktas technikas. Lektorius puikiai pritaiko psichologijos teorijas prie realių gyvenimo situacijų. A. Šmitas siekia padėti žmonėms geriau suprasti savo psichologinius procesus ir suteikti jiems įrankius, reikalingus efektyviai valdyti kasdienius iššūkius. Jis tiki, kad kiekvienas gali išmokti sąmoningai rūpintis savo emocine gerove ir sukurti darnią, subalansuotą gyvenimo aplinką.

Mokymų laikotarpis: 2025-01-14 – 2025-02-20