Kauno kolegijos Menų ir ugdymo fakulteto psichologijos dėstytoja Rasa Vaitkienė ragina kovo mėnesį skirti sąmoningumui (angl. mindfulness).

Atlikti moksliniai tyrimai atskleidė, kad sąmoningumas yra siejamas su gera savijauta ir sveikata, nes padeda suvaldyti stresą, kurio šiuo, karantino, laikotarpiu patiriame daug. Yra daugybė sąmoningumo praktikavimo technikų: sąmoningas kvėpavimas, dėmesio sutelkimas, įtampos paleidimas, vaikščiojimas gamtoje ir kt., todėl kiekvienas galite atrasti sau tinkamiausią būdą ir naudoti šią praktika kiekvieną dieną.

Jei norite atrasti laimę, gyvenimo pilnatvę čia ir dabar, o ne po mėnesio ar metų, skatiname kovo mėnesį vadovautis  „Veiksmo kalendoriumi: atidus kovas 2021“, kuris padės Jums kiekvieną dieną išlikti sąmoningu.