{"id":571,"date":"2017-12-18T09:14:41","date_gmt":"2017-12-18T09:14:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.kaunokolegija.lt\/mf\/?p=571"},"modified":"2018-05-16T10:46:05","modified_gmt":"2018-05-16T10:46:05","slug":"judejimas-apsaugo-nuo-ligu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kaunokolegija.lt\/mf\/judejimas-apsaugo-nuo-ligu\/","title":{"rendered":"Jud\u0117jimas – apsaugo nuo lig\u0173"},"content":{"rendered":"

Kauno kolegijos Medicinos fakulteto Reabilitacijos katedra tikisi visus u\u017ekr\u0117sti meile jud\u0117jimui, meile sportui. D\u0117stytoja Laura Baumann b\u016bsimus kineziterapeutus supa\u017eindino su begale fizinio aktyvumo r\u016b\u0161i\u0173. D\u0117stytojos manymu, jud\u0117jimas – tiesiog neatsiejama gyvenimo dalis, \u017emogus nesutvertas b\u016bti statin\u0117je pad\u0117tyje ilg\u0105 laik\u0105, raumenys gaudami signal\u0105, jog nebereikalingi, tiesiog pradeda nykti. Jud\u0117jimas ne tik gerina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105, gerina \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 darb\u0105, kelia nuotaik\u0105, gerina smegen\u0173 veikl\u0105, stabdo sen\u0117jim\u0105, tai ir puiki svorio reguliavimo priemon\u0117 – net moksli\u0161kai \u012frodyta, jog fizinis aktyvumas apsaugo nuo 26 l\u0117tini\u0173 lig\u0173.<\/p>\n

Apie j\u0117gos sport\u0105 studentams papasakojo Lietuvos kult\u016brizmo ir fitneso asociacijos prezidentas, daugkartinis kult\u016brizmo \u010dempionas, \u201eGele\u017einiai \u017emon\u0117s\u201c klubo direktorius bei treneris Saulius Misevi\u010dius. Kaip teigia treneris, j\u0117gos treniruot\u0117 stiprina ne tik raumenis, bet ir vis\u0105 \u017emogaus motorin\u0119 sistem\u0105. Su\u017einojome, jog sportuojan\u010dio \u017emogaus organizmas daug lengviau \u012fveikia med\u017eiag\u0173 apykaitos produktus, nes suaktyv\u0117jusi kraujotaka i\u0161 audini\u0173 pa\u0161alina susikaupusius \u0161lakus ir toksinus, kurie ilgainiui gali tapti lig\u0173 prie\u017eastimi. Buvo labai \u012fdomu steb\u0117ti, kaip treneris i\u0161 \u201cakies\u201c, pa\u017evelg\u0119s \u012f k\u016bno kompozicij\u0105, sudaro sporto program\u0105.<\/p>\n

Sporto klube \u201eFankas\u201c 10 met\u0173 Lietuvos moter\u0173 krep\u0161inio rinktin\u0117s kineziterapeute dirbanti, sertifikuota Body pump trener\u0117, vedanti fizinio pasiruo\u0161imo treniruotes sportininkams, masa\u017eist\u0117 Migl\u0117 Achramavi\u010dien\u0117 praved\u0117 studentams \u201eBody Pump\u201c treniruot\u0119. Tai viena i\u0161 pamatini\u0173 LES MILLS programos treniruo\u010di\u0173, padedan\u010di\u0173 greitai formuoti, sutvirtinti ir sustiprinti vis\u0105 k\u016bn\u0105, intensyviai kartojant moksli\u0161kai pagr\u012fstus judesius bei technik\u0105 su ma\u017eo svorio apkrovomis. \u201eBody Pump\u201c yra itin dinami\u0161ka ir motyvuojanti veikla! \u00a0Po treniruot\u0117s su studentais diskutavome, kokio am\u017eiaus \u017emon\u0117ms galima b\u016bt\u0173 rinktis \u0161i\u0105 treniruot\u0119 ar tai treniruojamojo pob\u016bd\u017eio, ar sveikatinimo. Nusprend\u0117me, kad visi \u017emon\u0117s yra individual\u016bs ir treniruotes renkasi kaip jau\u010dia j\u0173 k\u016bnas geriausiai, svarbu j u d \u0117 t i!<\/p>\n

D\u0117stytoja, paskait\u0173 prad\u017eioje i\u0161dalinus anketas, student\u0173 klaus\u0117, koki\u0105 fizinio aktyvumo r\u016b\u0161\u012f nor\u0117t\u0173 i\u0161bandyti. Keista, ta\u010diau didel\u0117 dalis student\u0173 nor\u0117jo bokso treniruot\u0117s. Savaranki\u0161k\u0105 darb\u0105 apie Kikbokso istorij\u0105, galimas traumas pristat\u0117 Paulius Gedikas, kuris 10 met\u0173 sportuoja \u0161i\u0105 sporto \u0161ak\u0105. Daugeliui koviniai sporto menai asocijuojasi su brutalumu, agresija ir traumomis, ta\u010diau u\u017emir\u0161tamos ir kitos \u0161i\u0173 sporto \u0161ak\u0173 treniruojamos savyb\u0117s \u2013 lankstumas, koordinacija, i\u0161tverm\u0117 ir tt. Be to, ugdomas pasitik\u0117jimas savimi, susikaupimas. \u201e<\/strong>One Blood\u201c klubo treneriai Herkus ir Nauris Luko\u0161i\u016bnai supa\u017eindino Kauno Kolegijos studentus su kikbokso ir savigynos pradmenimis, o studentai – trenerius su sveikatingumo ir kineziterapijos principais. Malonu bendradarbiauti ir keistis informacij\u0105, abipus\u0117 nauda akivaizdi. Studentai i\u0161\u0117jo \u201ei\u0161sikrov\u0119\u201c, su geromis emocijomis ir sak\u0117, kad mielai pakartot\u0173.<\/p>\n

\u201eWudang Tao\u201c ryt\u0173 kult\u016bros studijos \u012fk\u016br\u0117jas ir vadovas Aidas \u017dilinskas supa\u017eindino studentus su kin\u0173 kovos menu Tai chi, nuo seno \u017einomu kaip sveikatingumo, savigynos bei dvasinio nu\u0161vitimo visuma. Tai chi ne tik treniruojamas ir tobulinamas k\u016bnas, laikysena, bet ir ugdomos emocin\u0117s bei charakterio savyb\u0117s. Vadovo nuomone, tai\u00a0 \u0161iek tiek paslaptingas, daug kantryb\u0117s reikalaujantis, ta\u010diau velni\u0161kai \u012fdomus pa\u017einim\u0173 ir atradim\u0173 kelias. Studentams treneris nuo\u0161ird\u017eiai ir skland\u017eiai pasakojo apie kiekvien\u0105 judes\u012f, kaip \u0161is veikia m\u016bs\u0173 organizm\u0105.\u00a0 Paliet\u0117me Kung fu (U\u0161u) kovos meno pradmenis, i\u0161mokome kelias pozicijas bei kaip \u0161velniai i\u0161vengti sm\u016bgio. Studentai i\u0161\u0117jo dvasi\u0161kai nusiramin\u0119, pasis\u0117m\u0119 teigiamos energijos i\u0161 nuostabaus trenerio, aplinkos, bei pa\u010dios visatos.<\/p>\n

B\u016bsima kineziterapeut\u0117 Antuaneta Matiukait\u0117, sporto karalien\u0117s vard\u0105 turin\u010di\u0105 lengv\u0105j\u0105 atletik\u0105 sportuoja \u00a0jau 11 met\u0173. Savo grup\u0117s draugams papasakojo pla\u010diau apie \u0161\u012f sport\u0105, pamin\u0117jo visas rungtis, garsiausius Lietuvos ir pasaulio lengvaatle\u010dius. Lengvosios atletikos manie\u017ee i\u0161 ar\u010diau supa\u017eindino su b\u0117gimu per kli\u016btis, bei rutulio st\u016bmimu. Daugeliui buvo nauja patirtis ir, \u017einoma, \u012fsp\u016bd\u017eiai nepakartojami.<\/p>\n

Rimant\u0117 Petra\u0161kait\u0117 devynerius metus \u017eaid\u017eianti tinklin\u012f, pasirinko taip pat studijuoti kineziterapij\u0105 Kauno Kolegijoje, nes puikiai \u017eino, jog judesys gydo. \u0160iuo metu \u017eaid\u017eianti u\u017e Kauno kolegij\u0105 bei LSU komandas supa\u017eindino su papl\u016bdimio tinkliniu, Krido sm\u0117lio arenoje. Studentai su\u017einojo kiek daug yra tinklinio r\u016b\u0161i\u0173, pademonstravo \u017eaidimo technik\u0105 ir suorganizavo nuotaikingas var\u017eybas. Nors sal\u0117je ir nebuvo kar\u0161ta, bet studentai pasijuto lyg \u017eaisdami prie j\u016bros.<\/p>\n

D\u0117stytoja d\u017eiaugiasi, jog \u0161iais metais aktyv\u016bs studentai rod\u0117 iniciatyv\u0105 pasirinkdami temas savaranki\u0161kiems darbams, ie\u0161kojo mokslini\u0173 straipsni\u0173, susiedami su kineziterapija. Daumantas Bitinas pristat\u0117 l\u0117k\u0161\u010diasvyd\u012f, kur\u012f i\u0161band\u0117me Kauno kolegijos sporto sal\u0117je, dar tiek \u0161ypsen\u0173 vienoj vietoj neteko matyti, Akvil\u0117 Vai\u010diukynait\u0117 labai \u012fdomiai ir grak\u0161\u010diai supa\u017eindino su baletu, Goda Pui\u0161yt\u0117 pristat\u0117 jog\u0105, Simonas Usevi\u010dius i\u0161samiai pristat\u0117 imtyni\u0173 sport\u0105, Gytis Merkevi\u010dius pristat\u0117 bei pademonstravo Brazili\u0161ko kovos meno D\u017eiud\u017eitsu subtilybes, kiti studentai supa\u017eindino su kitomis \u012fvairiomis sveikatingumo, fizinio aktyvumo formomis.<\/p>\n

D\u0117stytojos tikslas – skatinti studentus sportuoti, nes Europos komisijos atlikta apklausa rodo, jog fizine veikla u\u017esiima tik pus\u0117 Lietuvos gyventoj\u0173, i\u0161 j\u0173 tik 15proc.sportuoja reguliariai 2-3 kartus per savait\u0119, 22 proc. vien\u0105 kart\u0105 per savait\u0119, 17 proc. tai daro retai. D\u0117stytojos noras, kad jie skleist\u0173 \u017eini\u0105 apie fizinio aktyvumo naud\u0105 \u017emogaus sveikatai, kad u\u017etekt\u0173 pakankamai \u017eini\u0173,\u00a0 rekomenduoti savo pacientams, kokio pob\u016bd\u017eio fizin\u012f aktyvum\u0105 rinktis, kuri\u0105 fizin\u0119 ypatyb\u0119 reikt\u0173 lavinti labiausiai.<\/p>\n

\n
\n
\n \n \n
<\/div> \n <\/a>\n \n
<\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n
<\/div> \n <\/a>\n \n
<\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n
<\/div> \n <\/a>\n \n
<\/div>\n\n <\/div>\n <\/div><\/div>
\n
\n
\n \n \n
<\/div> \n <\/a>\n \n
<\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n
<\/div> \n <\/a>\n \n
<\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n
<\/div> \n <\/a>\n \n
<\/div>\n\n <\/div>\n <\/div><\/div>
\n
\n
\n \n \n
<\/div> \n <\/a>\n \n
<\/div>\n\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n \n \n
<\/div> \n <\/a>\n \n
<\/div>\n\n <\/div>\n <\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kauno kolegijos Medicinos fakulteto Reabilitacijos katedra tikisi visus u\u017ekr\u0117sti meile jud\u0117jimui, meile sportui. D\u0117stytoja Laura Baumann b\u016bsimus kineziterapeutus supa\u017eindino su begale fizinio aktyvumo r\u016b\u0161i\u0173. D\u0117stytojos manymu, jud\u0117jimas – tiesiog neatsiejama gyvenimo dalis, \u017emogus nesutvertas b\u016bti statin\u0117je pad\u0117tyje ilg\u0105 laik\u0105, raumenys gaudami signal\u0105, jog nebereikalingi, tiesiog pradeda nykti. Jud\u0117jimas ne tik gerina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105, gerina \u0161irdies […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":577,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-571","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naujienos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kaunokolegija.lt\/mf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kaunokolegija.lt\/mf\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kaunokolegija.lt\/mf\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaunokolegija.lt\/mf\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaunokolegija.lt\/mf\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=571"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.kaunokolegija.lt\/mf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/571\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":580,"href":"https:\/\/www.kaunokolegija.lt\/mf\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/571\/revisions\/580"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaunokolegija.lt\/mf\/wp-json\/wp\/v2\/media\/577"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kaunokolegija.lt\/mf\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaunokolegija.lt\/mf\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaunokolegija.lt\/mf\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}